Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TIETOINEN LÄSNÄOLO ITSELLE

Lisätty 11.12.2019

Asetu mukavaan rentoon, mutta silti ryhdikkääseen, asentoon. Voit seistä tai käydä istumaan - kumpi tuntuu sinusta paremmalta. Voit harjoituksen etenemisen opittuasi sulkea silmäsi harjoituksen ajaksi; tämä helpottaa yhteyden luomista omaan itseesi ja tuntemuksiisi.

Harjoituksessa kiinnitetään huomio omiin ajatuksiin, tunteisiin ja tarpeisiin. Riittää, että tulet tietoisiksi niistä yrittämättä muuttaa tai arvioida niitä mitenkään.

Lue kokonaan »

KIITOLLISUUS – lyhyt alustus ja harjoitus

Lisätty 11.12.2019

Rakentava ja myötäelävä vuorovaikutus (RMV) perustuu näkemykseen, että ihmisillä on luontainen kyky suhtautua myötäelävästi sekä itseensä että kanssaihmisiin. Yksi keskeinen tapa lisätä ’myötätunnon energiaa’ itsessämme on oppia ilmaisemaan kiitollisuutta aidosti ja selkeästi. RMV tukee myös kiitollisuuden vaalimista elämänasenteena. Kun saamme yhteyden tarpeisiimme (eli siihen mikä meille on tärkeää elämässä), on todennäköistä, että huomaamme helpommin, milloin muut ovat edesauttaneet näiden meille tärkeiden asioiden toteutumista.

Lue kokonaan »

 

Tekstiä tai muuta materiaalia lainattaessa lähde on ilmoitettava:

Rakentava vuorovaikutus mielenterveyden tukena -hanke / Suomen Moniääniset ry

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?