Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Itsemyötätuntoa jouluaikaan

Lisätty 17.12.2020


Olemme aiemmin käsitelleet ’Itsemyötätunto’-teemaa nettisivuillamme sekä Moniääninen-lehden RVMT-hankkeen sivuilla lehden numeroissa 4/2018, 1/2019 ja 2/2020. Tällä kerralla pohdiskelemme sitä, miten jokainen voi harjoittaa ja kehittää itsemyötätuntotaitoa käytännön tasolla omassa elämässään. Erityisesti joulun aikaan. Näkökulmia, ajatuksia ja ideoita tähän tuovat kaksi hankkeen koulutuksissa mukana olevaa kokemusasiantuntijaa.

 

 


Joulu mielletään ilon, valon ja rakkauden juhlaksi. Silti tämä aika on monille se haasteellisin ja vaikein aika vuodesta. Tilastokeskuksen mukaan vuonna 2019 Suomessa oli yksinasuvia jo lähes 45 prosenttia kaikista asuntokunnista. Yksinäisyyden ja osattomuuden kokemukset korostuvat, kun meneillään on juhla-aika, jossa läheiset ja lämpimät perhesuhteet sekä toisista välittäminen – sen osoittaminen ja vastaanottaminen – ovat keskiössä. Koronapandemia tuo tänä vuonna jouluun oman erityisen lisänsä. Nyt moni heistäkin, joilla useimmiten on ollut mahdollisuus ja onni viettää joulua läheisten kanssa, saattaa tautitilanteessa joutua viettämään juhlapyhiä yksin tai kokea yksinäisyyttä, ikävää, huolta tai ahdistusta jostain muusta syystä.

Kyky itsensä kannatteluun ja itsemyötätuntoon auttaa elämään vaikeiden vaiheiden läpi. Se jo itsessäänkin helpottaa elämää sekä toisaalta myös vahvistaa ihmistä, kun sen myötä syntyy selviytymisen kokemuksia haasteellisistakin tilanteista. Se on arvokas asia ja taito, josta on hyvä olla tietoinen ja jota on tärkeää harjoitella, kehittää ja ylläpitää. Itsemyötätuntoa kokeva ihminen voi aidosti olla myötätuntoinen myös toiselle. Tässä hyvin poikkeuksellisessa ajassa myötätuntotaidot nousevat aivan uuteen merkitykseen ja arvoonsa. Kyky itsemyötätuntoon voi muodostua keskeiseksi selviytymisen mahdollistajaksi, kun elämässä väistämättä kohtaa monenlaisia haasteita.

Toivomme, että lukijamme saavat näistä kirjoituksista itselleen ajatuksia ja ideoita siitä, miten osoittaa ja kokea myötätuntoa omaa itseään kohtaan. Juuri omalla tavallaan, omille tarpeilleen sopivin keinoin – omaa hyvinvointiaan lisäten ja sitä vahvistaen.

Lotta Kulola: Jouluna annan itselleni lahjaksi lohdun

Tytti-Marjukka Metsänhele: Hellyyden ehdoilla 

Rakentava vuorovaikutus mielenterveyden tukena -hanke toivottaa kaikille hyvää terveyttä sekä:

Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta 2021!



Teksti: Ulla Varis, hankekoordinaattori, KTM

Kuva: Tuomas Peritalo 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?