Vertaistuki

Vertaistukiryhmät

Ääniä kuulevien ryhmiä kokoontuu säännöllisesti ympäri Suomea. Avoimiin ryhmiin voi osallistua missä tahansa vaiheessa. Suljetut ryhmät taas toteutetaan samalla, tietyllä kokoonpanolla ja ne kestävät määräajan.

Osa ryhmistä on vertaisohjaajien vetämiä oma-apuryhmiä ja osa mielenterveystyön ammattilaisten vetämiä ryhmiä.

Ryhmissä on mahdollisuus keskustellaan äänien kuulemisesta ja niiden kanssa toimeen tulemisesta. Jos olet kiinnostunut ryhmän perustamisesta tai ohjaamisesta, ota yhteyttä Moniäänisten toimistoon (040-830 9663).

Päivitämme kevään 2023 ryhmien tietoja ryhmäsivulle. Ryhmien kokoontumisajat ja -paikat näet klikkaamalla ”Katso ryhmät” -painiketta.

Etätapaamiset Teamsissä

Kokoontumiset tiistaisin 7.2. – 23.5.2023 klo 13-14.30 Microsoft Teamsissä.

Tapaamisten vetäjänä toimii kokemusasiantuntija Mervi Juuri ja hänen lisäkseen on vierailevia kokemusasiantuntijoita. Etätapaamisissa on mahdollisuus tutustua äänien kuulemiseen liittyviin aiheisiin ja jakaa kokemuksia ihmisten kanssa, joilla on samankaltaisia kokemuksia. Kuhunkin teemaan liittyvän esittelyn lisäksi jokaisella kerralla vaihdetaan myös kuulumisia ja keskustellaan aiheena olevasta teemasta.

Tapaamisiin ovat tervetulleita kaikki, joilla on omakohtaista kokemusta äänien kuulemisesta. Jos kaipaat lisätietoa tai mietit, sopivatko tapaamiset sinulle, ota yhteyttä Annikaan: 0408309663 / annika.roihujuuri@moniaaniset.fi

Ilmoittautuminen ryhmään sekä lisätiedot

Ilmoittaudu lähettämällä viesti ”Ilmoittaudun Teams-ryhmään, nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi”, osoitteeseen annika.roihujuuri@moniaaniset.fi

Lähetämme ilmoittautuneille linkin tapaamisiin. Ilmoittautua voi koko kauden ajan. Suosittelemme osallistumista ryhmään säännöllisesti, mutta olet tervetullut osallistumaan vaikka vain yhdenkin kerran.

Katso videolta, mitä etätapaamisista on kerrottu keväällä 2022!

Klikkaa tästä ja katso videolta, mitä Moniääniset kertovat ryhmästä!

Kokoontumiset ja teemat

21.2.

Äänien kuuleminen ilmiönä

28.2.

Miten äänet alkoivat?

7.3.

Äänien kuuleminen ja päihteet

Kokemusasiantuntija Tomi esittelee aihetta

14.3.

Erilaiset selitystavat äänien kuulemiselle

21.3.

Äänienhallintakeinot

28.3.

Äänien kuuleminen kokemuksena

4.4.

Annikkan kokemustarina

11.4.

Omien ja muiden tunteiden ja tarpeiden huomiointi

18.4.

Äänet ja pelot

25.4.

Pinjan kokemustarina

2.5.

Itsetunto ja äänet

2.5.

Itsetunto ja äänet

16.5.

Tuukan kokemustarina

23.5.

Päätöstapaaminen – mistä saan iloa ja voimaa?

Moniäänisten vertaistukipuhelin

Haluaisitko keskustella henkilön kanssa, jolla on kokemusta äänien kuulemisesta? Puhuminen auttaa ja vertaistuesta saa voimia! Ota rohkeasti yhteyttä. Tilaa vertaistukipuhelimesta soittoaika lähettämällä tekstiviesti numeroon 050-540 6185.

Kirjoita tekstiviestiin ”tukipuhelu” ja toiveesi soittoajan ajankohdasta. Saat noin viikon kuluessa vastauksena tiedon sinulle varatusta ajasta.

Tukipuhelimesta soitetaan sinulle päin, minkä vuoksi siitä ei tule sinulle kuluja.

Mitä enemmän antamassasi aikatoiveessa on joustovaraa, sitä helpommin aika sopii tukipuhelimen vertaistukijoille. Voit halutessasi esittää varausviestissäsi myös toiveen vertaistukijan sukupuolesta.

Puhelimessa voi jakaa kokemuksia ja puhua äänien kuulemisesta ja itselleen merkittävistä asioista. Myös ääniä kuulevien läheiset voivat varata soittoajan tukipuhelimeen keskustellakseen tilanteestaan.

Vertaistukijalta voi myös kysellä hänen kokemuksistaan ja selviytymisestään ääniensä kanssa.

Tukipuhelimen tarkoitus on tarjota mahdollisuus omasta äänitilanteesta puhumiseen turvallisessa ympäristössä.

Puhelu on tilaisuus tulla kuulluksi ja kertoa kokemuksistaan ilman huolta siitä, että sinua arvioidaan niiden pohjalta.

Keskustelun kautta voi myös avautua uusia näkökulmia siihen, miten voisi helpottaa omaa tilannettaan äänien kanssa.

Vertaistukipuhelimessa toimivat vertaistukijat ovat Suomen Moniääniset ry:n tehtäväänsä kouluttamia vapaaehtoisia.

Keskustelut vertaistukipuhelimessa ovat luottamuksellisia.

Lähettäessäsi tekstiviestin, puhelinnumerosi tallentuu meille vain tukipuhelun soittamista varten.

Vastaamme varaustekstiviesteihin mahdollisimman pian, mutta vastauksessa voi olla viivettä loma-aikoina kesällä ja joulun aikaan.

Voit lukea jäsenlehdessämme julkaistun artikkelin Moniäänisten vertaistukipuhelimesta täältä.

Ääniä kuulevien livechat-ryhmä Tukinetissä

Kokoontuu joka toinen keskiviikko, yleisillä keskustelukerroilla klo 18 – 19 ja teemakerroilla 18 – 19:30.

Kaksi vertaisohjaajaa paikalla ohjaamassa ryhmää.

Avoin kaikille Tukinettiin rekisteröityneille.

Livechat-ryhmä keväällä 2023

Joka toinen keskiviikko klo 18 – 19 tai 18 – 19:30

4.1. Yleistä keskustelua mielen sisäisistä äänistä

18.1. Teemailta: Myötätuntoinen vuorovaikutus äänien kanssa – vierailijoina kokemusasiantuntijat Anni ja Samuli

1.2. Yleistä keskustelua mielen sisäisistä äänistä

15.2. Teemailta: Äänet ja osallisuus yhteisössä – vierailijana kokemustaustainen henkilö Malmin yhteisötilasta

1.3. Yleistä keskustelua mielen sisäisistä äänistä

15.3. Teemailta Taide selviytymiskeinona äänien kanssa – vierailijana kuvataitelija Sari Nieminen

Äänistä voi saada inspiraatiota taiteen tekemiseen ja taide voi auttaa käsittelemään omia äänikokemuksia. Taiteen keinoin voi myös antaa äänille kasvot ja ulkoasun. Tämä voi auttaa saamaan etäisyyttä ääniin ja löytämään uuden näkökulman niihin. Kuvataiteilija Sari Nieminen on mukana Moniääniset taiteilijat -kollektiivin toiminnassa. Tänä vuonna kollektiivin taidenäyttely ”Ainutlaatuiset ääneni” on esillä Kuusankoskitalolla 7.5. – 28.5. ja Kellokosken sairaalamuseossa 10.6. – 13.8.2023.

29.3. Yleistä keskustelua äänistä
12.4. Teemailta: Äänet ja lääkitys – vierailijana lääkäri Juhana Santti

26.4. Yleistä keskustelua äänistä
10.5. Teemailta: Ääniä kuuleva ja hänen läheisensä – vierailijoina Nanni ja hänen äitinsä

24.5. Yleistä keskustelua äänistä

Ryhmän tarkoituksena on koota yhteen ääniä kuulevia, mutta siihen voivat osallistua myös ääniä kuulevien läheiset ja muut aiheesta kiinnostuneet. Ryhmässä voi jakaa kokemuksia, keskustella ja pohtia äänien kuulemiseen liittyviä kysymyksiä tai muuten elämässä pinnalla olevia aiheita.

Ryhmä on tekstipohjainen. Kokoontumisissa vuorottelevat teemaillat ja yleinen keskustelu ääniin liittyen. Teemailloissa on vaihtuvia asiantuntijavierailijoita mukana keskustelussa.

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Livechat-ryhmän ohjaajina toimivat koulutetut vapaaehtoiset vertaistukijat, jotka vastailevat kysymyksiin ja kommentoivat.

Tervetuloa mukaan!

Tukinetissä toimii myös Moniäänisten avoin, jatkuva keskusteluryhmä, jota Tukinet moderoi.

Voit rekisteröityä täällä Tukinettiin osallistuaksesi.

Kun olet rekisteröitynyt ja kirjautunut sisään

Löydät Moniäänisten ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/suomen-moniaaniset-ry/ tai Tukinetin etusivulta kohtaan ”Toimijat”, josta voit hakea hakusanalla ”Suomen Moniääniset ry”.

Sivulla on kohta ”Tulevat ryhmächatit”, joista ylimmäinen on seuraavaksi alkava livechat, jota klikkaamalla pääset osallistumaan.

Chattiin voi osallistua keskiviikkoisin 18-19.30 aikana. Voit siis tulla chattailemaan 19.30 saakka, vaikket olisi vielä klo 18.00 paikalla. Toivomme kuitenkin, että liityt chattiin ennen viime minuutteja, mielellään 19:15 mennessä.

Lisätietoa: Tukinetistä. https://tukinet.net/

Livechat-ryhmä keväällä 2023

Joka toinen keskiviikko klo 18 – 19 tai 18 – 19:30

1.3. Yleistä keskustelua äänistä
15.3. Teemailta: Taide selviytymiskeinona äänien kanssa – vierailijana kuvataitelija Sari Nieminen

29.3. Yleistä keskustelua äänistä
12.4. Teemailta: Äänet ja lääkitys – vierailijana lääkäri Juhana Santti

826.4. Yleistä keskustelua äänistä

10.5. Teemailta: Ääniä kuuleva ja hänen läheisensä – vierailijoina Nanni ja hänen äitinsä
24.5. Yleistä keskustelua äänistä

29.12. Yleistä keskustelua mielen sisäisistä äänistä

Jatkuva nettiryhmä ääniä kuuleville discordissa

Haluaisitko keskustella äänien kuulemiseen liittyvistä kokemuksista? Tai haluaisitko keskustella mistä vain sinua kiinnostavasta aiheesta ääniä kuulevassa porukassamme? Discord-alustalla toimiva nettiryhmämme
tarjoaa tähän mahdollisuuden.

Discord on yhteisösovellus, jonka kautta voi keskustella tekstillä, puheella ja/tai videolla, ja siellä esiinnytään nimimerkeillä. Discordiin pääsee verkkoselaimen kautta sekä tietokoneelle/puhelimeen ladattavan sovelluksen kautta. Lisätietoa Discordista löydät: https://discord.com

Moniäänisten tekstipohjainen nettiryhmä on osallistujien käytettävissä joka päivä. Myös vertaisohjaajat seuraavat ja osallistuvat ryhmän keskusteluihin.

Ryhmässä on lisäksi tiettyinä aikoina vertaisohjaajien vetämät Voice chat ja ohjaajatunnit. Ohjaajantunnin aikana vertaisohjaajat ovat suunnitellusti tunnin ajan mukana keskustelussa. Keskustelu käydään tekstipohjaisessa nettiryhmässä chattailen.

Voice chatissa voi keskustella toisten osallistujien kanssa, kuin ryhmäpuhelussa. Voice chatissa on käytössä pelkkä ääni (ei videokuvaa).

Toivomme, että ryhmässä on helppo keskustella rennosti itsellä kulloinkin pinnassa olevista aiheista ja kiinnostuksen kohteista. Kyseessä on vertaistuellinen ryhmä. Otahan huomioon, että sen tarkoituksena ei ole tarjota kriisitukea, apua hätätilanteisiin, hoitoa tai terapiaa.

Suosittelemme ryhmää ensisijaisesti yli 18-vuotiaille. Jos olet alle 18 ja haluat ryhmään, ilmoittauduthan puhelimitse, niin voit keskustella työntekijän kanssa siitä, sopisiko ryhmä sinulle.

Voice chat: joka toinen ma klo 16 - 16:45

Ohjaajantunnit: joka toinen ma klo 17-18

Molemmat järjestetään peräkkäin parillisten viikkojen maanantaisin:
20.1., 6.3., 20.3., 3.4., 17.4., 15.5., 29.5., 12.6.2023

Ilmoittautuminen

Tule mukaan ryhmäämme! Täytä ilmoittautumislomake tässä tai ilmoittaudu soittamalla nettiryhmästä vastaavalle työntekijälle: 040 830 9663 (Annika). Häneltä voit myös kysyä lisätietoja ja apua sen arvioimiseen, onko nettiryhmämme sopiva sinulle tämänhetkisessä tilanteessasi.

Haluamme varmistaa, että ryhmä on
osallistujille sopiva ja hyödyllinen.

Siksi selvitämme ilmoittautumislomakkeella myös motivaatiotasi. Yhteystietosi pyydämme, jotta voimme tarvittaessa olla sinuun yhteydessä nettiryhmäämme liittyvissä asioissa.

Kun olet lähettänyt tietosi lomakkeella, työntekijä ottaa sinuun sähköpostitse yhteyttä muutaman päivän sisällä.
Silloin saat ohjeet ja linkin ryhmään liittymistä varten. Lomakausina (heinäkuussa ja joulun aikana)
ilmoittautumisten käsittelyssä on viivettä.

Kaikki tietokentät pitää täyttää

Kokoontumiset ja teemat

24.8.

Yleisesti äänien kuulemisesta

7.9.

Äänien alkaminen

21.9.

Miksi ihminen kuulee ääniä?

5.10.

Selviytymis- ja hallintakeinot

19.10.

Mervin selviytymistarina äänten kanssa

2.11.

Mistä äänet kertovat?

Jokainen ryhmäkerta sisältää seuraavat:

*Mitä sinulle ja äänillesi kuuluu?
*Ohjaaja avaa kokoontumisen teemaa.
*Keskustelua.
*Pieni kotitehtävä seuraavalle kerralle.

Ryhmä on valtakunnallinen vertaisryhmä ja maksuton. Toivomme ilmoittautujilta sitoutumista koko syksyn jaksolle.

Klikkaa tästä ja katso videolta, mitä Moniääniset kertovat ryhmästä!

Tukihenkilötapaamiset

Eikö paikkakunnallasi kokoonnu ääniä kuulevien vertaistukiryhmää? Etkö löytänyt sinulle sopivaa muuta vertaistukimuotoa tältä sivulta?

Pyrimme tarvittaessa järjestämään myös henkilökohtaisia, vertaistukeen perustuvia tukihenkilötapaamisia tarvittaessa. Jos paikkakunnaltasi löytyy vertaistukija, tämä saattaa onnistua paikan päällä. Toinen vaihtoehto tukihenkilötapaamisen järjestämiseen on etäyhteydellä.

Voit olla yhteydessä Moniäänisten toimistolle niin voimme keskustella mahdollisuudesta tukihenkilötapaamiseen.