Äänien kuuleminen
Mielen sisäiset äänet, kuulohallusinaatiot vai ääniharhat?
Meillä Moniäänisissä puhutaan tuttavallisesti vain äänistä.
Yli 10 % ihmisistä kuulee ääniä, joilla ei ole ulkopuolista aiheuttajaa. Suurimmalle osalle heistä äänien kuuleminen ei ole elämää häiritsevä ilmiö. Muutamalle prosentille ihmisistä äänien kuuleminen on kuitenkin rankka kokemus.
Yleensä äänet ovat puhetta, mutta ne voivat olla myös melua tai musiikkia. Tinnitusta ei kuitenkaan lasketa mukaan äänien kuulemiseen.
Äänien selittäminen vain psyykkisen sairauden oireena on edelleen aika yleistä.
Meillä Suomen Moniäänisten yhdistyksessä tuodaan esiin myös muita näkökulmia asiaan.
Me kannustamme ääniä kuulevia
- hyväksymään, että äänet ovat todellisia ja osa omaa itseä.
- hyväksymään, että äänillä voi olla merkitys, joka liittyy omiin elämänkokemuksiin.
Rankat äänet liittyvät yleensä traumaattisiin kokemuksiin ja ääniä kuuleva saattaa tarvita paljon tukea selviytyäkseen. Oman suhtautumisen muuttaminen on kuitenkin tärkeää, sillä äänillä on valtaa niin kauan kuin kuulija pelkää niitä, yrittää taistella niitä vastaan tai päästä niistä eroon. Suhtautumisen muutos on henkisen kasvun prosessi, jonka myötä ääniä kuuleva mm. tutustuu ääniin, saa lisää itseluottamusta ja oppii arvostavampaa vuorovaikutusta äänien kanssa.
Keinoja äänien hallintaan
Miten äänien kanssa voisi tulla paremmin toimeen? Täältä löydät valikoiman keinoja, jotka ovat auttaneet monia äänien kanssa.
Tutustu materiaaleihimme
Täältä löydät Moniääninen-lehden sekä oppaita ja muita julkaisuja äänien kuulemisesta!
Moniääniset-podcast 2. jakso: "Ääneni on nimeltään Markus" – vierailija Oliver Sievänen
Oliver kertoo äänikokemuksistaan, jotka ovat melko luonteva osa hänen elämäänsä. Yhteiselämä äänten kanssa oli aiemmin hankalampaa, mutta tutustuttuaan ääniinsä paremmin, hän on saanut muodostettua niiden kanssa tasapainoisemman suhteen. Oliver voi tarvittaessa keskustella äänten kanssa ja äänten puheet ja käyttäytyminen auttavat häntä itsetuntemuksessa ja oman jaksamisen seurannassa. Haastattelijana Moniäänisten toiminnanjohtaja Annika Roihujuuri. Voit katsoa videopodcastin oheisesta YouTube-linkistä.
Moniääniset-podcastit käsittelevät mielen sisäisiin ääniin liittyviä aiheita ja esittelevät mielenkiintoisia ääniä kuulevia henkilöitä. Moniääniset-podcastin 1. jakso myös katsottavissa kanavallamme YouTubessa.
Katso lisää videoita tai lue ääniä kuulevien kokemustarinoita.
Kuuntele Solmussa-podcastin jakso, jossa Sara kertoo kokemuksistaan.
Turun yliopiston podcast (2017): Äänien kuuleminen
Vierailijana lääkäri Dagfinn Majeskog, joka kertoo äänten kuulemisen ilmiöstä. Millainen ilmiö äänten kuuleminen on? Miten sitä voidaan tutkia psykiatrian ja aivokuvantamisen keinoin, ja miten äänten kanssa voi oppia elämään?
Astetta parempi elämä -podcast: Äänien kuuleminen - Oire vai ominaisuus?
Moniäänisten toiminnanjohtaja Annika Roihujuuri vieraana Astetta parempi elämä -podcastissa kertomassa äänien kuulemisesta.
Podcastissa käsitellään mm.
- Mikä on yleisin tapa suhtautua ääniin ja mitä muita suhtautumistapoja on olemassa?
- Mistä äänien kuulemisessa on kyse? Mistä äänet voivat johtua?
- Mitä on äänimyönteisyys?
- Voiko äänten kanssa oppia elämään? Tarvitseeko niistä päästä eroon?
Äänien kuuleminen - Tietoisku Mielenterveysmessut 2020
Mielen sisäisten äänien kuuleminen on hyvin monimuotoinen ilmiö, mutta monelle kokemuksena rankka. Suomen Moniääniset ry:n toiminnanjohtaja Annika Roihujuuri kertoo tässä tietoiskuvideossa mm. miten ääniin kannattaa suhtautua ja miten ääniä kuulevaa voi tukea.
TEDTalk-video: Eleanor Longden - Äänet päässäni (The voices in my head)
YouTubessa on katsottavissa Eleanor Longdenin TEDTalk-video ”Äänet päässäni”. Longden kuvaa puheenvuorossaan, kuinka ”Äänet olivat terve reaktio epäterveisiin olosuhteisiin”.
Moniääniset taiteilijat -kollektiivi
Moniääniset taiteilijat -kollektiivi koostuu taiteilijoista, jotka työstävät tai tuovat esiin taiteessaan äänien kuulemisen kokemusta. Mukana on kuvataidetta, ääntä ja videota, tutustu taiteilijoihin, heidän tekemäänsä taiteeseen ja näyttelyihin.
Jäsenlehti
Sisäinen ääni- opas
Tutkimusraportti äänikokemuksista
Opas nuorille ja huoltajille 1.
Opas nuorille ja huoltajille 2.
Tilaa materiaalipaketti
Miksi lapset ja nuoret kuulevat ääniä?
Artikkeleita ja tietoa
Äänien kuulemisesta muualla
Tutkimusraportti äänikokemuksista
Moniääninen-lehdessä on käynnissä tähän
tutkimusraporttiin pohjautuva juttusarja.
Alta pääset lukemaan lehdessä jo
julkaistut artikkelit:
Lehti 3/2020: Susanne Ådahlin tutkimus avaa suomalaisten äänten kuulijoiden kokemuksia
Lehti 1/2021: Elämää äänien kanssa
Lehti 2/2021: Äänten kuulemisen maallikkoteoriat
Lehti 3/2021, osa 4: Äänipuhe
Lehti 4/2021, osa 5: Vertaistuki
Lehti 1/2022, osa 6: Äänten vaikutus kuulijan toimintaan ja käyttäytymiseen
Tutustu ääniä kuulevien kokemustarinoihin
Terapiasta apua äänien kuulemiseen
Julkaisemme esittelyjä terapeuteista, jotka työskentelevät ääniä kuulevien asiakkaiden kanssa äänet hyväksyen. Tämä tarkoittaa, että terapeutti muun muassa kannustaa puhumaan äänistä, auttaa selvittämään äänien merkitystä ja syitä sekä löytämään keinoja tulla paremmin toimeen äänien kanssa.
Tutustu oppaisiimme
Ääniä ja näkyjä
Ääniä ja näkyjä 2
Sisäinen ääni
Tervetuloa ystävien pariin!
Katso alta video kokemuksia äänistä
Moniääniset tuo yhteen ihmiset, joita äänien kuulemisen kokemus koskettaa.
Yhdessä on helpompi löytää keinoja tulla toimeen häiritsevien äänien kanssa ja huomata, että äänien kuuleminen onkin normaali inhimillinen kokemus, josta saa puhua.
Toivomme, että näiltä sivuilta saatava tieto auttaa sivua ymmärtämään äänien kuulemisen kokemusta ja että löydät sinulle sopivan tavan osallistua vertaistukitoimintaamme.
Arvomme ovat: yhteisöllisyys, empatia ja rohkeus.
